Umstellung auf eine basenbildende Ernährung
Grundsätzlich sollte die Ernährung für 3 Monate hauptsächlich basenbildende Lebensmittel beinhalten. Am besten im Verhältnis 80 zu 20%.
Sinnvoll ist es, während der ersten beiden Wochen ausschliesslich basenbildende LM zu verzehren, um besonders effektiv auszuleiten und zu entgiften.
Die Niere entlasten:
Spezielle Kräutertees und zusätzlich 2 ½ Liter mineralarmes Wasser trinken, um die gelösten Stoffe zu lösen.
Die Ausscheidungsorgane sind am Morgen am aktivsten, deshalb besonders am Morgen viel trinken. Brennnesselsamen unterstützen und stärken die Nieren. Am besten über den Salat streuen.
Die Leber unterstützen:
Der Leberwickel ist eine gute Unterstützung für die Entgiftungsarbeit der Leber.
Dazu braucht man eine Wärmeflasche und zwei Tücher. Eines davon befeuchten und auf die obere Bauchregion oberhalb des rechten Rippenbogens auflegen, die Wärmeflasche mit dem zweiten Tuch umwickelt, darüberlegen. In eine Decke kuscheln, vor allem auch die Füsse sollten warm eingepackt sein. Mindestens 45 Minuten mit dem Wickel, anschliessend noch 30 Minuten ohne ausruhen und einfach mal innehalten. Die beste Zeit für den Leberwickel ist zwischen 13 und 15 Uhr.
LM mit besonders hohem Anteil an Bitterstoffen unterstützen die Leber zusätzlich:
z. B. Avocados, Artischocken, Zwiebeln, Knoblauch, Walnüsse, Kurkuma, Mariendistel, grünes Blattgemüse und Rucola.
Ausleitung über die Haut:
Bürstenmassagen: Die trockene Haut mit weichen Bürsten in Richtung Lymphknoten streichen. Die Lymphe ist für den Abtransport der Abfallstoffe im Körper wichtig.
Bäder: Sehr effektiv sind basische Fussbäder, in der Naturheilkunde gelten die Füsse als dritte Niere. Über die Fusssohlen werden viele Stoffwechselendprodukte ausgeschieden. 3mal wöchentlich durchführen, jeweils für mindestens 30 Minuten im Basenbad baden.
Auch Saunabesuche sind super, um die Entgiftung über die Haut zu fördern.
Ölziehen:
Dazu am Morgen für 10 Minuten, 1 EL Sesam-oder Sonnenblumenöl durch die Zähne ziehen und kauen – anschliessend dieses Öl ausspucken (in den Hausmüll), nicht schlucken!!!
Ausleitung über die Lunge:
Bewusstes und tiefes Atmen, dadurch kann viel Kohlensäure über die Lungen abgegeben werden. Mässiger Sport und schnelle Spaziergänge fördern die Durchblutung und Sauerstoffversorgung:
Darmreinigung:
Diese kann durch einen Darmeinlauf unterstützt werden. Muss aber nicht, ich persönlich halte es für eine massive Massnahme, die nicht wirklich sein muss.
Der Aufbau eines gesunden Darms mit probiotischen Mitteln rundet eine effektive Darmreinigung ab.
Als Extra:
Basische Mineral-, Vitalstoffe und Spurenelemente.
Ausrutscher:
Verfehlungen einfach ohne schlechtes Gewissen verbuchen, weil auch das seelische Befinden einen direkten Einfluss auf den Säure-Basen-Haushalt hat.
Wenn man sich klarmacht, welch grossen Einfluss eine Übersäuerung mit sich bringt, fällt es deutlich leichter, diesbezüglich Abhilfe zu schaffen – zumal unser Körper schnell positiv auf unser Mühen reagiert.